ｐＥｎＧＵｉｎ 　只愛ペンギン

敷面膜對美麗常常能發揮『小兵立大功』的效果，因為敷面膜要把臉遮住、沒有表情，無法言語，而產生意想不到的好處，尤其是選對時機敷的時候，以下是票選最佳的 10 個敷面膜時機 …

九月囉！過了一個活動力強的夏天、身體狀況損耗多。尤其入秋後氣候乾燥、身體會變得燥熱，皮膚黏膜水分也會加速蒸發更乾燥，這種症狀在中醫來說叫作「秋燥」！

Q：聽說胖的若是下圍就表示身體算健康，這是真的嗎？

最近的天氣變化愈來愈大、忽冷忽熱，又到了換季的氣候。每當這種季節交替的時候，肌膚就會開始出現小問題，例如敏感、脫皮等症狀，甚至發現不管使用任何保養品，情況還是無法改善或者愈用愈槽。像這樣惱人的情況，正是現在許多女性常常會遇到的。小編也常在換季時，肌膚狀況變得很不好，不時會出現一些莫名其妙的疹子，讓小編煩腦很久，為了解答這些疑問，這禮拜我們就請到了利新醫學美容診所的邱軍棠醫師來告訴我們換季保養的一些小常識及如何來挑選換季保養的成份。

說到面膜，又是一門大學問！沒關係，大家耐心慢慢看，相信你看完以後，保養功課絕對邁進一大步哦！先把面膜分下類吧：

七八月的紫外線如此之強，就算防護得再好，也難免百密一疏。所以，曬後修護就成了人人需要的技巧，做得好，可以將傷害降到最低點；做得不好，可比曬傷本身更加可怕哦。

皮膚的代謝在晚間最為旺盛，其血液供應也是在睡眠時最為充足。此時人體的肌肉、內臟器官，尤其是消耗系統處於相對瓶頸的狀態，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供充足的營養和氧氣。皮膚在血液的供應下，進行自身的修復和新生，起到預防和延緩皮膚衰老的作用，可以說睡眠是一個護膚良機。

創造好氣色，補血三部曲

轉自239 期《大家健康》雜誌

您想學『腹式呼吸法』嗎？
中山醫學大學附設醫院精神科&身心科 李俊德主治醫師 摘要編輯

經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen與黃體素progesterone都明顯地降低。我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。